کد مطلب: 334038
نشانههای کمبود ویتامین D
تاریخ انتشار : سه شنبه ۴ اسفند ۱۳۹۴ ساعت ۱۴:۵۱
یک دستیار دکترای تخصصی طب سنتی دانشگاه شاهد گفت: علائم شایع کمبود ویتامین D، شامل بیحوصلگی، احساس ضعف و زود خستهشدن، دردهای استخوانی، تیرگی پوست، تعریق زیاد سر، مشکلات رودهای و... است.
به گزارش سلامت نیوز، ناصر رضایی پور درباره ویتامین D اظهار داشت: متأسفانه امروزه کمبود ویتامین D در ایران و جهان بسیار شایع است.
به گفته وی سن بالای ۵۰ سال، چاقی و دور بودن از نور آفتاب از مهمترین علل ایجاد کمبود ویتامین D است ولی شیوع آن در میان زنان, مردان و سنین مختلف بالا و قابلتوجه است.
نشانههای کمبود ویتامین Dیک دستیار دکترای تخصصی طب سنتی دانشگاه شاهد افزود: علائم شایع کمبود ویتامین D، شامل بیحوصلگی، احساس ضعف و زود خستهشدن، دردهای استخوانی، تیرگی پوست، تعریق زیاد سر، مشکلات رودهای و... است که البته هیچیک تشخیص قطعی به دست نمیدهند.
رضایی پور ادامه داد: مهمترین و مفیدترین روش جبران این کمبود ویتامین D این است که روزانه پوست بدن خود را در معرض نور جانبخش خورشید قرار دهیم چون این ویتامین کمتر با تغذیه تأمین میشود.
معرفی غذاهای غنی از ویتامین Dرضایی پور بیان داشت: اما خوب است بدانیم که زرده تخممرغ، لبنیات (بهویژه کره و خامه)، ماهیها (بهویژه آزاد، تُن، کولی و حلوا)، جگر و برخی غلات، از منابع ویتامین D هستند که با مشورت پزشک افراد میتوانند به فراخور در رژیم غذایی خود قرار دهند.
یک دستیار دکترای تخصصی طب سنتی دانشگاه شاهد خاطرنشان کرد: نکته مهم برای رفع کمبود ویتامین D این است که افراد روزانه از نور آفتاب، بهره ببرند.
کلمات کلیدی : ویتامین D ، کمبود ویتامین دی