الف - زنان در دوره یائسگی ورزش کنند

محققان توصیه می کنند با ورود زنان به دوره یائسگی، تغییراتی در بدن اتفاق می افتد که ورزش می تواند برخی از آنها را تعدیل کند.

به گزارش مهر، طبق اعلام انجمن ورزش آمریکا، ورزش بعد از شروع یائسگی می تواند به طرق زیر به حفظ سلامت بدن کمک کند:

- خطر بیماری قلبی و پوکی استخوان را که هر دو بعد از یائسگی بسیار شایع هستند را کاهش می دهد؛

- موجب بهبود خلق و خو و همچنین کاهش اضطراب و افسردگی می شود؛

- به کاهش چربی دور شکمی کمک می کند؛

- استخوان های بدن را تقویت می کند؛

- میزان کلسترول و تناسب اندام را بهبود می بخشد.