الف - رابطه بین افزایش وزن و محیط کار

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت :کاهش و افزایش وزن به نوع شغل، محیط کار و فعالیت های روزانه بستگی دارد.

به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، به گفته ی محمد تقی انوشه متخصص تغذیه و رژیم درمانی، افرادی که بیشتر وقت خود را در محیط کار به سر می برند باید دارای وعده غذایی منظم باشند و از آن غافل نشوند . همچنین از مصرف میان وعده های کم کالری مثل بیسکوییت و کیک و نوشیدنی های انرژی زا پرهیز کنند وبجای آن از میوه ،سبزیجات و سیفی جات استفاده کنند .

وی ادامه داد:در طول روز حداقل یک ساعت را به خود اختصاص داده و به پیاده روی و انجام حرکات کششی، بپردازیم تا متابولیسم و سوخت و ساز در بدن به کندی صورت نگیرد .

این کارشناس تغذیه با بیان اینکه افراد آب زیاد مصرف کنند، گفت :مصرف زیاد آب یه دلیل کالری کمی که دارد متابولیسم را افزایش داده و باعث می‌شود تا بدن فیبر دریافت کند در نتیجه حجم گوارش را پر می کند و فرد احساس سیری کرده و باعث کاهش اشتها می‌شود .

وی افزود :کسانی‌که رژیم های سخت می‌گیرند کاهش وزنشان موقت خواهد بود و به سرعت به وزن قبل بر میگردند و همچنین عوارضی چون ریزش مو ،افسردگی ، ضعف عضلانی و چین و چروک در پوست ممکن است برایشان بوجود آید .