الف - پیاده‌روی سرعت سوخت و ساز بدن را بالا می‌برد ‌

پیاده‌روی سرعت سوخت و ساز بدن را بالا می‌برد ‌

یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: پیاده‌روی سرعت سوخت و ساز بدن را بالا می‌برد.

‌ولی پور در گفت‌وگو با ایسنا، افزود: پیاده‌روی ورزشی مناسب برای همه سنین به شمار می‌آید و پیاده‌روی صحیح روی سلامتی تاثیر مهمی دارد.

وی اظهار کرد: پیاده‌روی علاوه بر اینکه باعث از بین رفتن افسردگی و نشاط در افراد می‌شود تاثیرات مفیدی بر عضلات قلبی دارد.

این عضو هیأت علمی دانشگاه لرستان اضافه کرد: در هنگام پیاده‌روی خون به راحتی در قلب جریان می‌یابد و گردش خون به صورت بهتر در بدن انجام می‌شود.

این مدرس دانشگاه با اشاره به اینکه در پیاده‌روی ضربان قلب افزایش می‌یابد، افزود: پیاده‌روی بر سیستم تنفسی نیز تاثیرات خوبی دارد و برای افزایش مصرف اکسیژن مناسب است.

دکتر ولی‌پور خاطرنشان کرد: پیاده‌روی نه تنها باعث سوختن کالری و چربی اضافه بدن می‌شود، بلکه سرعت سوخت و ساز را بالا می‌برد؛ افراد چاق با پیاده‌روی می‌توانند وزن خود را کاهش دهند.

وی یادآور شد: همچنین از طریق پیاده‌روی و با تعرق بدن سموم زیادی دفع خواهد شد و روند آب کردن چربی‌های بدن سرعت پیدا می‌کند.