پایگاه خبری الف 6 آبان 1395 ساعت 6:29 http://alef.ir/vdchqqnki23nvvd.tft2.html?407072 -------------------------------------------------- عنوان : روش‌های کاهش فشارخون -------------------------------------------------- متن : تغذیه نادرست، عوامل ارثی، بیماری های قلبی و همه و همه می توانند سبب ابتلا به فشار خون باشند. فشار خون زمانی به وجود می آید که دیواره رگ ها به سبب تغذیه نا صحیح و ضخیم و فضا برای عبور خون نا کافی و تنگ باشد. در این هنگام فشار خون به وجود می آید. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، تغذیه نادرست، عوامل ارثی، بیماری های قلبی و همه و همه می توانند سبب ابتلا به فشار خون باشند. فشار خون زمانی به وجود می آید که دیواره رگ ها به سبب تغذیه نا صحیح و ضخیم و فضا برای عبور خون نا کافی و تنگ باشد. در این هنگام فشار خون به وجود می آید. وحید اسماعیلی متخصص طب سنتی می گوید: درباره چربی خون بالا و مراقبت های تغذیه ای اظهار داشت: کلسترول یا به زبان عامه چربی خون بالا در حقیقت از رژیم های غذایی نامناسب ایجاد می شود. وی ادامه داد: امروزه به دلیل مشغله کاری، بسیاری از افراد جامعه به مصرف غذاهای فوری مثل فست فودها روی آورده و از طرفی دچار کم تحرکی شده اند که عوامل اصلی بروز چاقی و افزایش کلسترول در سطح جامعه است. اسماعیلی بیان کرد: به عنوان یک متخصص طب سنتی بهترین روش برای کاهش چربی خون در افراد را در تغییر رژیم غذایی و گنجاندن حرکات ورزشی در برنامه روزانه افراد می دانم. وی دراین باره افزود: استفاده از محصولات ارگانیک، میوه و سبزیجات تازه مانند کاهو، اسفناج و کدو، ماهی و غذاهای دریایی راهکارهایی ساده برای کاهش کلسترول خون هستند. این متخصص طب سنتی تصریح کرد: پرهیز از غذاهای آماده و کنسروی، کاهش مصرف برنج و گوشت قرمز حاوی چربی می تواند نقش موثری در بهبود این بیماری داشته باشد. اسماعیلی با بیان اینکه متخصصان طب سنتی توصیه بر استفاده مداوم سیر و سماق در تمام وعده های اصلی غذایی دارند، افزود: سیر خواص شگفت انگیزی داشته و در طب سنتی از اهمیت ویژه ای برخوردار است، همچنین مبتلایان به چربی خون نباید از مصرف گیاهانی مانند برگ نعناع، شوید و تخم شوید غافل شوند. وی درباره مصرف انواع دمنوش ها نیز توصیه کرد: دمنوش هایی مانند دم کرده آویشن، دم کرده شوید همراه با یک عدد لیمو عمانی، دمنوش زنجبیل، دم کرده برگ کاسنی و عناب می تواند در کاهش و کنترل کلسترول خون نقش زیادی داشته باشد.