پایگاه خبری الف 28 اسفند 1395 ساعت 11:44 http://alef.ir/vdchqmnk623nmzd.tft2.html?455178 -------------------------------------------------- عنوان : کالری غذاهای عید نوروز بخش سلامت الف، 28 اسفند 95 -------------------------------------------------- متن : نام   مقدار کالری آجیل درهم (بدون پوست) 100گرم 650 آجیل درهم (با پوست) 100گرم 750 آجیل سویا 100گرم 380 ذرت بو داده یک لیوان با روغن کم 50 برگه یک دانه 10 انجیر خشک یک دانه 40 توت خشک 100گرم 360 تخمه کدو 100گرم 540 تخمه جابونی 100گرم 560 تخمه هندوانه 100گرم 560 آلبالو خشکه یک لیوان 70 پشمک 100گرم 380 گز 100گرم 500 سوهان 100گرم 500 پولکی دو عدد 10 باقلوا 100گرم 500 شیرینی تر 100گرم 500 کلمپه یک عدد بزرگ 160 نان برنجی یک عدد 37 کاک یک عدد 50 کیک یزدی (کوچک) یک عدد 120 کیک یزدی (متوسط) یک عدد 160 کلوچه یک عدد(50 گرمی) 200 کلوچه خرمایی یک عدد(50 گرمی) 240 سمنو یک لیوان 180 پاستیل 100گرم 300 سنجد 100گرم 130 پفک 100گرم 540 چیپس 100گرم 568 نوشابه یک لیوان 100 آب میوه ها یک لیوان 120 شربت یک لیوان 140 ماء الشعیر یک لیوان 90 آبنبات ساده کوچک یک عدد 20 ژله یک قاشق بزرگ(پودر) 55 بستنی کیم یک عدد 190 بستنی پاستوریزه 100گرم 190 بستنی سنتی 100گرم 200 بستنی وانیلی 100گرم 215 بستنی مگنوم یک عدد 325 توت فرنگی 100گرم 35 سیب یک عدد متوسط 75 خرمالو یک عدد 75 پرتغال یک عدد متوسط 75 نارگیل تازه 100گرم 156 کیوی یک عدد متوسط 40 موز کوچک 75 سبزی پلو با ماهی یک کفگیر سبزی پلو+یک قطعه ماهی متوسط 460 ماهی 100گرم 100 قلیه ماهی یک قاشق غذاخوری 45 رشته پلو یک کفگیر 300 آش رشته یک لیوان 250 آش جو یک لیوان 250 خورشت ماست یک قاشق غذاخوری 50 خورشت خلال یک قاشق غذاخوری 55 خورشت قیمه نساء یک قاشق غذاخوری 55 سس مایونز یک قاشق غذاخوری 110 منبع:سایت دکتر کرمانی