پایگاه خبری الف 9 خرداد 1396 ساعت 10:40 http://alef.ir/vdchmqnkx23nqkd.tft2.html?477453 -------------------------------------------------- عنوان : آنچه که باید در مورد افسردگی فصلی بدانیم -------------------------------------------------- متن : یک روانشناس گفت: برای درمان افسردگی فصلی زیر نور آفتاب پیاده روی کنید. دکتر محمدعلی سپهوندی در گفت وگو با ایسنا بیان کرد: اگر احساس می کنید که دچار افسردگی فصلی شده اید و گمان می کنید علائم این بیماری را دارید حتماً به پزشک مراجعه کنید. وی با اشاره به اینکه مردم کشورهای نیم کره شمالی به دلیل کاهش نور خورشید بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی فصلی هستند، اضافه کرد: افسردگی فصلی از طریق پیاده روی در زیر نور آفتاب درمان می شود. همچنین افراد مبتلا به این افسردگی می توانند تا یک ساعت در مقابل لامپ های پرنور و محیط های روشن قرار گیرند تا از این طریق احساس غمگینی و ناامیدی آنان رفع شود. این عضو هیأت علمی دانشگاه لرستان اضافه کرد: پرتودرمانی، درمان شناختی، درمان دارویی، درمان رفتاری از دیگر راه های درمان افسردگی فصلی است. وی خاطرنشان کرد: احساس غم و پوچی در بیشتر ساعات روز، خستگی و خواب آلودگی از اعلائم فسردگی زمستانی است. افرادی که به افسردگی مبتلا هستند، دوست دارند تنها باشند و کسی مزاحم شان نشود.