پایگاه خبری الف 12 شهريور 1396 ساعت 20:35 http://alef.ir/vdcgy79nuak9zz4.rpra.html?508097 -------------------------------------------------- عنوان : ۱۶ فرمان برای جلوگیری از حواس‌پرتی در هنگام رانندگی -------------------------------------------------- متن : هر سال هزاران نفر برا اثر حواسپرتی در رانندگی جان خود را از دست می دهند. شما می توانید قبل از آنکه اقدام به رانندگی کنید عوامل حواس پرتی را محدود کنید. برای مثال تلفن خود را در حالت بی صدا قرار دهید و برای صرف غذا در گوشه ای بی خطر کنار جاده پارک کنید. علاوه بر این شناختن چگونه رانندگی کردن با یک همراه و یا مسافر می تواند یک راه عالی برای جلوگیری از حواسپرتی در حین رانندگی باشد. ۱. کارهای شخصی را در خانه به پایان برسانید سعی کنید وقت کافی برای صبحانه خوردن و آماده شدن، صرف کنید. اگر شما برای صبحانه خوردن و آماده شدن به زمانی حدود ۱۵ الی ۳۰ دقیقه نیاز دارید، سعی کنید کمی زودتر از خواب بیدار شوید و به این امورات بپردازید. این کار سبب می شود در هنگام رانندگی حواستان پرت نشود. اگر وقت کافی ندارید، سعی کنید وسایل و خوراکی های مد نظر را به همراه داشته باشید تا وقتی به مقصد رسیدید کارتان را انجام دهید و یا در طول مسیر جایی توقف کنید و به کارتان بپردازید. ۲. ایمن کردن اشیاء در خودرو قبل از اینکه اقدام به حرکت با اتومبیل کنید، اطمینان حاصل کنید که که وسایل داخل خودرو، مثل کیف دستی خوب مهار شده باشد تا در هنگام رانندگی حواستان را پرت نکند. شما با مهار کردن اشیاء داخل خودرو می توانید بخش مهمی را که باعث حواس پرتی راننده می شود، حذف کنید. به طو مثال؛ لوازم چون لباس، کفش، را درون کیسه و یا نایلونی قرار دهید تا در هنگام رانندگی درون ماشین پخش نشوند. ۳. زمان کافی برای سفر خود در نظر بگیرید قبل از حرکت با وسیله نقلیه خود درباره مسیر پیش رو اطلاعات کافی کسب کنید. در چنین مواردی اطلاعات ترافیکی را نیز در نظرداشته باشید. این کار باعث می شود، در طول مسیر در هنگام رانندگی نیازی به استفاده کردن از GPS نداشته باشید. اگر می خواهید در طول مسیر از GPS استفاده کنید، آن را روی صوت تنظیم کنید تا مجبور نباشید هر لحظه به صفحه مانیتور خیره شوید. چون این کار می تواند باعث بروز حوادث ناگوار، در طول مسیر شود. ۴. تنظیمات داخلی خودرو پیش از حرکت سعی کنید قبل از حرکت تنظیمات مربوط به شرایط آب هوایی را اعمال کرده باشید. همچنین اگر از رادیو استفاده می کنید، قبل از حرکت آن را روی موج دلخواه خود قرار دهید. تنظیم صدای آن را نیز قبل از حرکت اعمال کنید. علاوه بر این موارد، اطمینان حاصل کنید که آینه ها، صندلی ها، فرمان و کمربند ایمنی خودرو را پیش از حرکت تنظیم کرده باشید تا مجبور نباشید در هنگام رانندگی دست به چنین تنظیماتی بزنید. ۵. بچه ها را با کمربند مخصوص خودشان مهار کنید قبل از اینکه اقدام به حرکت کنید، مطمئن باشید که فرزندان شما کمربند ایمنی خود را بسته باشند. البته برای کودکان حتما از صندلی مخصوص کودک استفاده کنید. از احوال پرسی با دست و صورت هنگام رانندگی اجتناب کنید ۶. از خوردن هنگام رانندگی خودداری کنید از آنجایی که خورده ریزهای غذا هنگام رانندگی باعث حواس پرتی می شود، سعی کنید از خوردن غذا به خصوص غذاهایی که خرده ریزه زیاد تولید می کنند در هنگام رانندگی، خودداری کنید. در عوض شما می توانید قبل از حرکت غذا بخورید و یا اینکه وقتی به مقصد رسیدید غذا بخورید. قبل از حرکت کردن با ماشین اطمینان حاصل کنید که نوشیدنی هایی مانند: قهوه، آب و نوشابه هایی که دوست دارید، در هنگام سفر با خود می برید، در جای امن در ماشین مهار شده باشد. به نحوی که بعد از حرکت در ماشین پخش و پلا نشود و یا به گونه ای نباشد که به دنبالش بگردید. ۷. موبایلتان را خاموش کنید تلفن های موبایل یکی از عمده ترین عوامل حواس پرتی در هنگام رانندگی هستند. تلفن همراه خود را در حالت سکوت قرار دهید و یا آن را خاموش کرده و درون کیف دستی خود قرار دهید. علاوه بر این، به تنظیمات ایمنی تلفن خود نیز نگاه کنید. ببینید اگر امکانی وجود دارد که گوشیتان را به حالتی در آورید تا وقتی زنگ خورد به صورت خودکار به پیام ها و تماس های شما در حالت رانندگی پاسخ دهد. بعضی از گوشی ها دارای ویژگی هایی هستند که هنگام خاموش بودن ارسال متن و گرفتن تماس GPS شان روشن می ماند. ۸. از کنار جاده عبور کنید اگر برای شما یک کار اورژانسی به وجود آید و یا حتما نیاز به خوردن در هنگام رانندگی پیدا کردید و علاوه بر این موارد همراه خود بچه داشتید، پس درباره این موارد حتما باید از قبل پیش بینی کرده باشید و در صورت اورژانسی بود از کنار جاده در خط کندرو حرکت کنید. در چنین مواردی سعی کنید از خیابان شلوغ و پر تردد فاصله بگیرید و ادامه مسیر را از یک خیابان کم تردد و فرعی استفاده کنید. ۹. رانندگی با یک مسافر و یا یک همراه تعداد همراهان و مسافران را محدود کنید. سعی کنید تعداد همراهان و مسافران را در هنگام رانندگی کم کنید. به خصوص که شما یک راننده تازه کار باشید. صحبت کردن مسافران و همراهان با صدای بلند، می تواند یک عامل حواس پرتی در هنگام رانندگی باشد. بنابراین سعی کنید با یک و یا حداکثر دو نفر اقدام به رانندگی کنید. برای رانندگان جوان احتمال تصادف سه برابر بیشتر می شود، هنگامی که آنها با هم سن و سال های خود اقدام به رانندگی می کنند. این در حالی است که اگر به تنهایی رانندگی کنند، احتمال خطر سه برابر کاهش می یابد. ۱۰. در هنگام سفر از یک مسافر و همراه باهوش استفاده کنید هنگامی که شما در هنگام مسافرت یک شخص باهوش به همراه داشته باشید، وی می تواند کنترل موسیقی، خواندن GPS و کنترل آب و هوا را برای شما انجام دهد. شما همچنین می توانید به همراه خود اجازه دهید تا جواب تماس های و پیامک های شما را بدهد در حالی که خودتان در حال رانندگی هستید. این کار نه تنها به شما کمک می کند تا بدون حواس پرتی به رانندگی مشغول باشید، بلکه مسافر شما را نیز مشغول کرده و به او اجازه نمی دهد تا باعث حواس پرتی شما شود. به همراه و یا مسافر خود اجازه دهید تا نقش خود را تا زمانی که در جاده با شما است، در هنگام رانندگی تان بداند. به عنوان مثال به همراه و مسافر خود بگویید؛از آنجایی که شما در جایگاه مسافر هستید. کار شما تنظیم صدای موسیقی، کنترل GPS و همچنین پاسخ دادن به تماس ها و پیامک های تلفن همراه است تا من بتوانم فقط روی رانندگی تمرکز داشته باشم. ۱۲. مکالمه های جدی را به بعد موکول کنید در هنگام رانندگی از مکالمات جدی و استرس زا که می توانند باعث حواس پرتی شما شود، فاصله بگیرد و آن ها را در محیط غیر از ماشین انجام دهید. هنگامی که احساسات شما اوج می گیرد، تمرکز کردن و کنترل وسیله نقلیه سخت تر می شود. به مسافر خود به روشی بفهمانید که زیاد مایل به بحث کردن درباره موارد جنجالی و مشکلات جامعه نیستید، اما او را متوجه کنید که میل دارید صحبت کنید، ولی نه در هنگام رانندگی. با این حال شما می توانید تمرکز خود را روی رانندگی متمرکز کنید و در زمانی دیگر به غیر از اینکه رانندگی می کنید، به ادامه بحث خود بپردازید. مثلا می توانید بگویید:من می خواهم درباره این موضوع با شما صحبت کنم، اما اکنون که رانندگی می کنم، زمان مناسبی برای این کار نیست. بهتر است منتظر بمانیم تا به مقصد برسیم. سپس درباره آن با هم به بحث و گفتگو می پردازیم. اگر احساس کردید همه چیز گرم شده است، بهتر است در اولین خروجی کنار بزنید تا کمی استرس و گرما از شما فاصله بگیرد. ۱۲. از فضولی کردن در صحنه های تصادف جدا اجتناب کنید یک اشتباه رایج، که هنگام تصادف و برخورد ماشین های دیگر در جاده رخ می دهد، این است که سرعت را کم کنید و به بررسی حادثه بپردازید. توجه داشته باشید، این نوع رفتارها ممکن است باعث تصادفات بیشتر شود. به جای اینکه نوع حادثه را بررسی کنید، چشم خود را به نقطه ای دورتر متوجه کنید و سعی کنید در سرعت مطمئن رانندگی کنید. منظور از دیدن صحنه تصادف، سرعتتان را کم نکنید این نیست که درست وقتی که صحنه تصادفی را رویت کردید با سرعت تمام بدون در نظر گرفتن موقعیت جاده از محل بگریزید. احتیاط شرط عقل است ۱۳. از نگاه کردن مستقیم چراغ های ماشین های روبرو اجتناب کنید این کار زمانی باید انجام شود که در هنگام تاریکی رانندگی می کنید. چراغ های ماشین های روبرویی می توانند در کسری از ثانیه بیناییتان را مختل کنند. این کار ممکن است حواستان را پرت کرده و موجب حادثه شود. در رانندگی ثانیه ها نقش بسیار پررنگی را در هنگام بروز حادثه ها بازی می کنند سعی کنید در چنین مواقعی چشم تان را به سمت راست خود و به حاشیه خط سفید جاده بدوزید تا ماشین روبه رویی را رد کنید. با این کار شما دید محیطی خود را از دست نمی دهید و می توانید از عبور و مرور سایر خودروها نیز با خبر شوید. ۱۴. شیشه جلوی اتومبیل خود را همواره تمیز نگه دارید سعی کنید به طور منظم با توجه به وضعیت آب و هوایی هر ماه یک الی دو بار نمای داخلی و بیرونی شیشه اتومبیل خود را خوب پاک و تمیز کنید. پاک کردن شیشه جلوی اتومبیل به صورت منظم می تواند از انعکاس آزار دهنده نور خورشید به چشم راننده جلوگیری کند. همانطور که می دانید انعکاس نور خورشید می تواند باعث حواس پرتی راننده شود. در چنین مواردی که نور خورشید آزار دهنده می شود، شما می توانید با استفاده از سایه بان و یا عینک آفتابی از تابش نور مستقیم خورشید جلو گیری کنید. ۱۵. از رانندگان عصبانی فاصله بگیرید اگر در هنگام رانندگی راننده دیگری مسیرتان را برید و یا با حرکاتی زشت به شما اشاره کرد؛ سعی کنید سرعت خود را کم کنید، تا از شما فاصله بگیرد. در چنین مواردی به هیچ وجه به فکر تلافی کردن نباشید. شاید شخص مورد نظر در حالت طبیعی نباشد. ۱۶. محو مناظر نشوید اگر شما در مسیری رانندگی می کنید که برای شما تازگی و جذابیت دارد، سعی کنید چند دقیقه از حرکت کردن بایستید و در گوشه ای امن به مناظری که علاقه دارید نگاه کنید. توجه داشته باشید نگاه کردن مناظر پشت فرمان ماشین در هنگام رانندگی ممکن است، به قیمت جان شما و همراهانتان تمام شود. لذت بردن از مناظر در هنگام رانندگی بسیار خطرناک است و ممکن است حواس راننده را کاملا پرت کند./فردا