پایگاه خبری الف 9 مرداد 1396 ساعت 9:32 http://alef.ir/vdcftedj0w6d1ya.igiw.html?497152 -------------------------------------------------- عنوان : کودکان 3 تا 6 سال، روزانه پنج وعده غذایی مصرف کنند -------------------------------------------------- متن : کارشناس کودکان مرکز بهداشت شهرستان بجنوردگفت:کودکان سه تا شش سال باید هر روز پنج وعده غذا شامل سه وعده اصلی و دو میان وعده مغذی بخورند. به گزارش ایسنا به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی استان، زیبا محمدی اظهار کرد: میان وعده باید بین وعده های اصلی به کودک داده شود،صبحانه کودک مهمترین وعده غذایی است و مصرف آن موجب یادگیری بهتر و دقت بیشتر می شود. وی ادامه داد: بهتر است کودک صبحانه را با سایر افراد خانواده بخورد تا عادت صبحانه خوردن در او ایجاد شود. محمدی عنوان کرد: کودکان زیر شش سال باید شب زودتر از سایر افرد خانواده بخوابند و بهتر است شام را جداگانه و قبل از بقیه صرف کنند. به گفته وی، کودکان غذایی با چاشنی ملایم را دوست دارند و باید از دادن غذاهای پرادویه و تند به آنها پرهیز کنید. کارشناس کودکان مرکز بهداشت بجنورد گفت: میان وعده های مناسب شامل شیر پاستوریزه، نان و پنیر و خرما، کیک و میوه، خشکبار و گردو ،پسته، کشمش، نخودچی، برگه ها و توت خشک است. وی تاکید کرد: بسیاری از کودکان در این سنین بدغذا هستند و والدین باید باحوصله و دقت زیاد به تغذیه آنها رسیدگی کنند تا به مشکل سوءتغذیه،کم وزنی و کوتاه قدی دچار نشوند.