پایگاه خبری الف 10 آبان 1395 ساعت 15:14 http://alef.ir/vdcfecdj0w6dxea.igiw.html?408772 -------------------------------------------------- عنوان : چه زمانی ورزش کنیم؟ -------------------------------------------------- متن : تاثیرات ورزش کردن بر سلامتی و بهبود کیفیت زندگی موضوع جدیدی نیست اما زمان مطلوبی برای افزایش تاثیرگذاری آن وجود دارد. به گزارش افکارنیوز، محققان دانشگاه "نورت وسترن" در یک آزمایش جدید به مطالعه سلول های ماهیچه موش های آزمایشگاهی و بررسی ساعت زیستی بدن آنها پرداختند. در آزمایش های ابتداییِ آنها در مختل کردن ساعت زیستی، توانایی سلولی برای سوزاندن سوخت های بدن نظیر مواد قندی و چربی به طور ژنتیکی در واکنش به غلظت پایین اکسیژن متوقف شد. سپس آنان دریافتند که سلول های بدنِ موش ها در ابتدایی ترین ساعاتی که این حیوانات به طور طبیعی بیدار هستند، مواد سوختی بدن به بهترین شکل را مصرف می کنند. اگرچه موش ها حیواناتی شب رو هستند اما محققان معتقدند یافته های آنان می تواند در انسان هم به کار گرفته شود. اکسیژن و ساعت زیستی داخل سلول های ماهیچه ای در کنار یکدیگر انرژی تولید می کنند و زمان ورزش کردن تعیین می کند که عملکرد آنها به چه میزان با هم هماهنگ است. دکتر "جوزف باس" نویسنده ارشد این مطالعه از دانشگاه نورت وسترن گفت: ظرفیت سلول برای انجام مهم ترین عملکرد خود بسته به ساعت روز متفاوت است. زمانی که فرد ورزش سبک انجام می دهد، سلول ها برای تامین انرژی ضروری از اکسیژن بهره می برند اما هنگامی که میزان ورزش تشدید می شود و اکسیژن کمتری وجود داشته باشد بدن به مواد قندی و سرانجام ذخایر چربی رو می آورد. این محقق همچنین افزود: زمانی که ساعت زیستی را به لحاظ ژنتیکی تغییر دادیم متوجه شدیم در ماهیچه ها یک نوع ناهنجاری های جدی به وجود می آید. به گزارش مدیکال دیلی، به گفته محققان هرچند نمی توان به ورزشکاران توصیه کرد در چه ساعتی باید ورزش کنند اما در آینده شاید بتوان از این یافته ها جهت مطلوب ساختن عملکرد ماهیچه ها بهره برد.